Chraňte děti před sladkým

Věnujte se tomu, co dítě sní

Co si děti tajně koupí při cestě ze školy ovlivníte jen stěží, a stejně donquiotovský bývá i boj s babičkami a jejich buchtami, moučníky a pamlsky. Ve špatných cukrech se přitom neskrývá jen nebezpečí možné obezity, ale i další zdravotní komplikace (cukrovka, srdeční onemocnění). U dospívajících dívek je nadbytečná konzumace cukru spojena s vracejícími se mykózami, podle posledních studií mají navíc děti konzumující sladké větší sklony k depresím a alkoholismu.

Miluje sladké nadevše? Hrozí mu deprese i alkoholismus

Sladkosti v mozku nastartovávají stejně libé procesy, jako v dospělosti alkohol. Uvolňují stres a stejně jako léky na deprese a úzkosti tlumí nepříjemné stavy. Podle studie jsou rodiny k velmi sladkým jídlům a nápojům tolerantnější v tom případě, že se v pokrevní linii vyskytuje alkoholik. Děti, které při průzkumu jasně preferovaly supersladkou limonádu, byly k depresím mnohem náchylnější než ty, kterým chutnala některá z méně sladkých variant. Přímá souvislost mezi konzumací alkoholu a sladkých jídel byla prokázána již několikrát.

Dětských tlouštíků je nyní o třetinu více

Specialisté na dětskou výživu upozorňují na alarmující stav už několikátým rokem. Sedavý styl života, nedostatek pohybu ve škole i v mimoškolních aktivitách způsobuje dětskou obezitu. V současné době je v České republice obézní již každé desáté dítě! To je třikrát více než před 15 lety. Nejvyšší počet obézních dětí je stále ve Spojených státech, naopak relativně dobře je na tom sousední Slovensko. Nejlepší službu učiní svým dětem ty rodiče, které je nadchnou pro různé sporty, dají jim větší volnost v pohybu venku a zapojí je do prací okolo domu – jakýkoliv pohyb nastartuje metabolismus a znemožní mlsání před počítačem.

Jak na obézní miminka?

Nakoupili jste kvalitní dětskou kosmetiku, přečetli všemožné příručky pro rodiče, a přesto se z vašeho kojence stává cvalík? Zpozorněte – kojenci s nadváhou jsou varovným signálem pro pozdější problémy v dětství. A až 80% obézních dětí si své problémy přenese do dospělosti!

• pozorujte dítě při jídle. Jakmile se tváří syté, nenuťte mu „aby to dojedlo“ jen proto, že jde o ideální dávku
• zvyšte příjem vody
• dětem se zdravou potravinu snažte nabídnout několikrát v různých variantách. Dušená mrkev mu nemusí chutnat, syrová nastrouhaná ano
• až do druhého roku žádná jídla nepřisolujte ani nepřislazujte
• v raném věku nezavádějte žádné radikální diety, nezdravé jídlo (marmeláda, paštika) nahraďte ovocem a zeleninou. Sladké pečivo či bonbóny jsou tabu
• o množství tukových buněk rozhoduje právě dětství, odrostlejší děti nenechávejte napospas fast foodům